Muskelaufbau mit Carnitin
Was ist Carnitin?
Carnitin ist eine Substanz, welche natürlich vorkommt und vitaminähnliche Eigenschaften besitzt. Ihm kommt eine besonders wichtige Rolle im Energiestoffwechsel von Mensch, Pflanzen und Tieren zuteil.
Carnitin als Nahrungsergänzung zur Gewichtszunahme
Carnitin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, um eine bessere Verarbeitung der Fettsäuren zu erreichen. Das Fett wird also einerseits abgebaut, andererseits erfolgt allerdings nur eine Art Umschichtung und Muskeln können regeneriert werden, was eine Gewichtszunahme durch erheblichen Muskelaufbau zur Folge hat.
Wie hilft Carnitin den Muskeln?
Dies ist begründet durch die positive Wirkung des Carnitins auf den aeroben und anaeroben Stoffwechsel der Muskulatur, also den Fett und Kohlehydratstoffwechsel. Schon die Einnahme weniger Gramm führt zu einer Erhöhung der Sauerstoffaufnahmekapazität und verringerten Laktatwerten. Des Weiteren eröffnen sämtliche Studien neue Perspektiven auf die Rolle von Carnitin in muskelenergetischen Funktionen. So führt etwa die tägliche Einnahme zu einer Reduktion der Produktion freier Radikalen, was weniger Muskelkater und weniger Muskelschäden begründet. Außerdem führt es zu einer erhöhten durchschnittlichen Leistung und zu einer schnelleren Erholung nach körperlicher Anstrengung. All diese Faktoren bewirken einen fettlosen Aufbau von Muskeln.
Carnitin im Sport
Durch Studien kam Carnitn des Öfteren in Verruf, was seine Wirkung betraf, allerdings führten Wissenschaftler immer wieder klar die positiven Vorteile der Substanz aus. Dies ist auch der Grund warum es in Sportarten wie dem Bodybuilding als muskelaufbauendes Mittel sehr beliebt ist. Wichtig ist dabei natürlich die Kombination mit beispielsweise genügend Eiweiß.